IFP Vietnam Alumni

Huy động và kết nối nội lực để tạo cơ hội cho sự phát triển bền vững của cộng đồng.

  • Tăng kích thước chữ
  • Kích thước chữ mặc định
  • Giảm kích thước chữ
Home

Dấu hiệu và cách phòng ngừa tự tử

Email In PDF.

Gần đây, ở Hà Nội liên tiếp xảy ra nhiều vụ nữ sinh nhảy cầu tự tử rất thương tâm.  Ngày 5/9/2013, một nữ sinh 20 tuổi quê ở Thanh Hóa vì mâu thuẫn với gia đình đã ra cầu Chương Dương để tự tử, rất may là đã được một số cảnh sát giao thông đội 5 khuyên ngăn và giải cứu.[1] Sáng ngày 6/9/2013  tại Cầu Đăm, xã Tây Tựu, Hà Nội, một nữ sinh viên khoảng 21 tuổi, quê ở Thanh Hóa, đang học tại trường Đại học Công nghiệp, đã gieo mình xuống cầu Đăm tư tử.[2] Và cách đây không lâu, một sinh viên có tên Lê Thi Thảo, 20 tuổi, cũng quê ở Thanh Hóa đã nhảy lầu tự tử tại ký túc xã của một trường Đại Học ở Hà Nội[3]

Như vậy, dù chưa có con số thống kê cụ thể nhưng chúng ta có thể thấy hiện tượng thanh thiếu niên tự tự rất đánh lo ngại. Trước hiện tượng này, chúng tôi xin đưa ra một số lời khuyên nhằm phòng ngừa tự tử.

Người có ý định tự tử thường không chủ động yêu cầu sự giúp đỡ, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không cần sự giúp đỡ. Hầu hết những người có ý định tự tự đều không muốn chết, họ bị rơi vào bế tắc, trẩm cảm nặng và chỉ mong muốn được thoát ra khỏi sự bế tắc, đau đơn, trầm cảm đó mà thôi.

Công việc ngăn ngừa tự tử cần bắt đầu từ khâu phát hiện sớm những dấu hiệu của người có ý định tự tử để kịp thời ngăn chặn và cứu giúp.

Sau đây là 10 dấu hiệu thường thấy ở những người có ý định tự tử:

  1. 1. Nói về tự tử, về cái chết

Người có ý định tự tử thường nói về tự tự, về cái chết hoặc sự trừng phạt bản thân, ví dụ: "thà chết đi cho khuất mắt, chết khỏi khổ; chẳng còn gì quan trọng nữa….."

  1. 2. Chuẩn bị các phương tiện để tự tử

Họ tìm kiếm, chuẩn bị dao, kiếm, thuốc ngủ, dây hoặc thường lui tới những nơi có thể tử tử  như hành lang nhà cao tầng, cầu, sông, hồ..).

  1. 3. Quan tâm tới cái chết

Thể hiện sự quan tâm bất thường về cái chết, như làm thơ, viết nhật ký, tự truyện có đề cập đến cái chết và sự ra đi của mình. Tìm đọc các sách, báo, phim ảnh về cái chết.

  1. 4. Không còn hy vọng về tương lai

Bày tỏ sự vô vọng, tế tắc, mất niềm tin vào cuộc sống, vào tương lai. Trong lời nói, thư từ, email, facebooks của người có ý định tự tử thường thường thể hiện sự vô vọng, không thiết sống.

  1. 5. Căm ghét, đày đoạn bản thân

Có cảm giác tội lỗi, xấu hỗ, vô giá trị hoặc chán ghét bản thân. Họ thường nói về tội lỗi hoặc gánh nặng của bản thân mình đối với những người xung quanh. Ví dụ: “không có tôi thì anh sẽ sướng hơn…”.

  1. 6. Sắp xếp tư trang, và các việc riêng

Sắp xếp lại tư trang, cho đi các đồ vật có giá trị hoặc liên lạc với các thành viên gia đình và bạn bè, như nhờ ai đó giúp gửi lời nhắn tới gia đình, tới người thân…

  1. 7. Nói những lời tạm biệt

Có thể bất ngờ tới thăm hoặc gọi điện cho người thân và bạn bè và nói những lời vĩnh biệt hoặc nhắn gửi, ám chỉ sự chia tay, như  “nếu không còn gặp lại thì ….”

  1. 8. Rút lui khỏi người thân, bạn bè

Trong thời gian trầm cảm, bế tắc, người có ý định tự tử thường sống khép mình, tự cô lập mình với người thân, bạn bè

  1. 9. Có hành vi khác thường

Từ ăn, ngủ thất thường, có các xích míc, xung đột với mọi người xung quanh; sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích nhiều hơn bình thường; có lối sống buông thả và coi thường rủi ro như:  phóng xe  trên đường, không sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, không sợ chết;…

10. Đột ngột thay đổi tâm tính

Có thể thay đổi tâm tính từ lo âu, trầm cảm sang điềm tĩnh, vui vẻ, thoải mái. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy người này đã có giải pháp vượt qua bế tắc, nhưng đa số là họ thay đổi tâm tình vì đã đưa ra quyết định tự tử rồi. Họ bình thản chờ cơ hội để thực hiện. Vì vậy, cần phải theo dõi, hỗ trợ để ngăn ngừa họ thực hiện tự tử.

Nếu bạn biết một ai đó đang có ý định tự tử, xin hạn đừng ngần ngai đưa chủ đề tự tử ra nói chuyện một cách cởi mở với họ và giúp họ vượt qua bế tắc, lấy lại cần bằng cuộc sống.

Một số lứu ý khi giúp đỡ người có ý định tự tử:

  • Hãy nói một cách chân thành cho họ hiểu bạn rất quan tâm tới họ và họ không cô đơn.
  • Lắng nghe họ và khuyến khích họ trút nói ra, trút bỏ những nỗi đau, sự giận dữ. Hãy điềm tĩnh, chấp thuận những lời họ nói mà không phán xét, không tranh luận đúng sai về những gì họ đang nói.
  • Tạo niệm tin, hy vọng cho họ để họ nhận ra rằng căng thẳng, trầm cảm chỉ là tạm thời, xung quanh họ còn nhiều sự giúp đỡ, còn nhiều người thân, nhiều việc quan trọng với họ, và cuộc sống của họ rất có ý nghĩa.
  • Tìm sự giúp đỡ, hỗ trợ từ gia đình, bạn bè của họ; liên lạc với các chuyên gia tâm lý, nhân viên CTXH, nhân viên y tế để họ có các biện pháp trị liệu phù hợp.
  • hãy chủ động và tự tin vào khả năng giúp đỡ, cứu chữa của bạn sẽ ngăn chặn được tự tự, chủ động gọi điện hoặc tới thăm người có ý định tự tử để giúp đỡ họ.
  • Khuyên khích họ thay đổi lối sống lành mạnh, lạc quan, như lôi kéo họ vào các hoạt động thể dục thể thao, ăn, ngủ điều độ, không sử dụng các chất kích thích.
  • Cung cấp cho họ những thông tin, địa chỉ cần thiết để khi gặp khó khăn bế tắc họ có thể liên lạc tìm kiếm sự giúp đỡ.
  • Di chuyển họ tráng xa những đồ vật có thể giúp tự tử như dao, kéo, nhà cao tầng, thuốc ngủ….
  • Tiếp tục theo dõi, giúp đỡ họ kể cả khi họ nói không còn ý tưởng tự tử nữa. Họ rất cần sự gần gủi, giúp đỡ của mọi người xung quanh để cần bằng cuộc sống.

Điều quan trọng đối với mỗi chúng ta là không ngừng quan tâm, chăm sóc sức khỏe tinh thần của bản thân, gia đình, bạn bè và cộng đồng để phòng ngừa các bệnh rối nhiễu tâm trí và bệnh tâm thần.

Nếu để thảo luận hoặc trao đổi thêm tin về Công tác xã hội và Chăm sóc sức khỏe tâm trí, quý vị có thể liên lạc theo địa chỉ: Võ Xuân Hòa, email: Địa chỉ email này đã được bảo vệ từ spam bots, bạn cần kích hoạt Javascript để xem nó.

 


[1] http://vnexpress.net/tin-tuc/xa-hoi/cuu-nu-sinh-dinh-nhay-cau-chuong-duong-tu-tu-2875189.html

[2] http://vnexpress.net/tin-tuc/xa-hoi/nu-sinh-vien-dai-hoc-cong-nghiep-nhay-cau-quyen-sinh-2875491.html

[3]http://vietbao.vn/vi/An-ninh-Phap-luat/Mot-nu-sinh-nhay-lau-tu-tu-o-Dai-hoc-Luat/55334257/218/

http://www.helpguide.org/mental/suicide_prevention.htm

Lần cập nhật cuối lúc Thứ bảy, 28 Tháng 9 2013 09:31  

IFP Alumna Login


Bảng quảng cáo